ماه رمضان امسال را با کرونا چطور بگذرانیم؟

ماه رمضان امسال را با کرونا چطور بگذرانیم؟

چرا باید در ماه رمضان امسال بیشتر مواطب خودمون باشیم؟ و بیشتر دنبال تامین ویتامین بدن خودمون باشیم؟ در این مقاله سعی میشود در این باره بیشتر توضیح میدهیم؟ از مواد چربی که در وعده‌های غذایی ماه رمضان مفید است می‌توان به روغن زیتون، روغن نارگیل، میوه‌های گرمسیری مثل آواکادو، مغزها از جمله مفز گردو، بادام، دانه‌های سویا و‌ دانه‌هایی مانند تخم شربتی، تخم کتان، تخم آفتابگردان، و انواع کره و روغن‌های حیوانی اشاره کرد.

رمضان نهمین ماه قمری است که بین شعبان وشوال فرار گرفته است. در قرآن کریم ازماه رمضان در آیه ی شریف ی شهرالرمضان الذی انزل فیه القران هدی الناس ذکرشده است. ماه رمضان امسال احتمالا کمی سخت تر از سالهای پیش خواهد گذشت؛ زیرا غلاوه بر تحمل گرسنگی و تشنگی، باید موارد بهداشتی را نیز برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا رعایت کنیم. علاوه بر این مورد، باید اصول تغذیه

ای خود را به گونه ای تنظیم کنیم که باعث تضعیف قوت و ایمنی بدن نشود.

از بین ? وعده غذایی که در ماه رمضان صرف میشود ( سحری، افطاری و شام) وعده افطاری و شام از اهمیت بیشتری برخوردار هستند. البته منظور از اهمیت، تنوع غذایی در این وعده هاست. با توجه به اینکه یکی از فرایضی که بر آن بسیار تاکید شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاری همواره یکی از پسندیده ترین کارها در این ماه مبارک است. برای رنگین تر شدن سفره های افطاری تان، میتوانید از پیشنهاد‌های آشپزی مجله اکالا استفاده کنید. با اینکار علاوه بر هموارتر کردن مسیر خود برای رسیدن به بهشت برین، خود و سایر روزه داران را به نشستن پای سفره‌هایی رنگارنگ و زیبا دعوت کنید. روزه گرفتن در ماه رمضان ازواجبات دین اسلام برمسلمان است مگراینکه کسی بیمار ویامسافرباشد که روزه براوواجب نیست.ازفضیلت های ماه رمضان شب های قدراست که خداوند ازاین شب ها به عنوان تعیین کننده ی سرنوشت یادکرده است. برای مطالعه بیشتر درباره ویتامین ها و اشپزی میتوانید به وبسایت مجله اکالا مراجعه کنید.

ماه رمضان ماه نازل شدن فرشتگان: در شب قدر فرشتگان به اذن پروردگار برای تقدیرهرکاری نازل میشوند. یکی دیگر از مواردی که در احادیث ذکر شده است، در خصوص افطاری و دعوت شدن به سفره مهمانی خداوند است. با توجه به این که به مدت ? ماه نیاز است افطاری های متنوع درست کنیم، ممکن است با این سوال برخورد کنیم که " افطاری چه درست کنیم؟" برای پاسخ به این سوال میتوانید از ایده‌های متنوع افطاری اکالا بلاگ استفاده کنید و برای شام و دسرهای مناسب ماه رمضان ایده بگیرید.

فواید وفضایل روزه گرفتن

روزه گرفتن باعث تقویت تقوا وپرهیزکاری، مانع عذاب های دنیوی واخروی، آرامش روح وجسم، مانع از نفوذ شیطان براعمال انسان، برابربودن فقیر وثروتمند میشود. در ماه رمضان علاوه بر روزه گرفتن اعمال مستحبی دیگری وجود داردکه از آنها میتوان به تلاوت قرآن کریم خواندن ادعیه وهم چنین افطاری دادن اشاره کرد. این ماه پرخیر و برکت که ماه مهمانی خداست، مسلمانان با روزه گرفتن ودوری از گناهان خودرا به پروردگار نزدیکتر میکنند.

تغذیه درماه رمضان بسیارمهم است

ماه رمضان دارای سه وعده سحری، افطاری وشام میباشدو در این مقاله با ما همراه باشید تاشمارا با این موضوع که از چه موادغذایی در ایام های ماه رمضان استفاده کنیم آشناسازیم. اکنون که به رسیدن روزهای رمضان نزدیک هستیم با توجه به شرایط آب وهوایی و مراقبت های کرونایی، این سوال برای روزه داران پیش می اید که مصرف چه غذاهایی علاوه برتامین سلامتی مانع ازتشنگی زود رس میشود.اگرشاغل باشند در طول روز انرژی لازم برای انجام فعالیت های جسمانی را چگونه فراهم کنند؟ برای حفظ سلامتی کامل خود در این ایام باید از وجود املاح، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین های ضروری در رژیم غذایی روزه مطلع باشید.

کنترل مواد ورودی به بدن در هنگام روزه داری دارای اهمیت بالایی است. مصرف افطار به همراه شام برای سلامت توصیه میشود. بهتراست ? وعده ی غذایی سحری، افطاری وشام را داشته باشیم و در هر وعده‌ی غذایی از خوردن میوه وسبزیجات غافل نشویم. البته باید توجه داشته باشیم که شناخت درست ویتامین‌ها و دانستن این موضوع که بدن هر انسانی چه مقدار از هر ویتامین نیاز دارد، برای سلامتی بسیار مهم است. دقت کنید که نیاز افراد مختلف به ویتامین ها به عواملی مانند سن، جنسیت، سلامت، بیماری های زمینه ای و.. بستگی دارد. نکته مهم در مصرف ویتامین‌ها این است که زمانی میتوانند برای بدن موثر باشند که به صورت مداوم و مطابق نیاز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستنی‌های اکالا بلاگ، همه ویتامین‌های مهم همراه با موارد مصرفشان و اینکه چه غذاها و میوه‌هایی حاوی این ویتامین ها هستند، به طور کامل توضیح داده شده است.

مصرف نشاسته در وعده ی افطار وسحر

مصرف نشاسته اولین توصیه برای غذای مورد استفاده در وعده ی افطار وسحراست . برای استفاده از غذاهای نشاسته ای میتوان به برنج، ماکارونی، نان های سبوس دار اشاره کرد. به دلیل دیرهضم بودن نشاسته ی موجود در ماکارونی روزه داران زمان بیشتری را میتوانند سیربمانندواگرهمراه با سبزیجاتی مانندقارچ،فلفل دلمه ای، نخود فرنگی پخته شودآب مورد نیاز وآنتی اکسیدان بدن را تامین میکند.از برنج میتوان برای تهیه ی دسرهایی چون فرنی، شله زرد استفاذه کرد که سرشار از نشاسته وبا ادویه های طعم دهنده ای مثل زعفران مزه دار شده اند. گندم، جو، بلغور ازمنابع نشاسته هستند که از گندم برای تهیه حلیم واز جو برای انواع آشها وسوپ ها میتوان استفاده کرد.

مصرف پروتین در وعده ی افطار وسحر

پروتین دومین ماده‌ی غذایی است که درماه رمضان به ویزه در وعده ی سحربایدازمصرف آن غاقل نشد. مواد پروتینی با ساختار ویژه ی خود به هضم شدن آرام غذا واحساس سیری بلند مدت کمک میکند. در وعده ی سحر بهتر است ازمواد مغذی که برای کبد ومعده مفید است، استفاده کنیم. مواد غذایی که حاوی زعفران، کمی کشمش، خلال هایی مثل خلال بادام، پسته باعث قوت بیشتری دربدن میشوند بهره مند شوید.با کنترل و بالا نگه داشتن میزان قندخون فرد روزه دار را به ثبات رسیدن سطح خون در طول روز کمک میکند.مغزها سرشار از پروتین هستند. انواع لبنیات وصیفی جات منابع غنی از پروتین میباشد.

مصرف چربی در ماه رمضان

ازمواد چربی که در وعده های غذایی ماه رمضان مفید است میتوان به روغن زیتون، روغن نارگیل، میوه های گرمسیری مثل آواکادو، مغزها ازجمله مفز گردو، بادام، دانه های سویا ودانه هایی مانند تخم شربتی، تخم کتان ،تخم آفتاب گردان، وانواع کره وروغن های حیوانی اشاره کرد.

پیش غذاهای مخصوص افطار

آش آبغوره، سوپ جوسفید، آش رشته، آش شله قلم کار، آش کشک،آش ماست، حلیم بادمجان، آش شیرو سالاداندونزی از پیشغذاهای مناسب و کباب تابه ای، حلیم ، گوشت ولوبیا، باقلوای گوشت، کوکوی اسفنجاج، بادمجان باسس ماست، استیک در وعده ی افطار سروشود. باید تمام مواد در سبد غذایی مصرفی ماه رمضان شما باشد.

نوشیدنی و دسرهای مخصوص ماه مبارک رمضان

شربت خاک شیر، شربت توت فرنگی، لیموناد نعنایی، آب هندوانه و پرتقال، شربت طالبی از جمله نوشیدنی های هستند که به رفع عطش و باقی ماندن آب در بدن کمک میکنند.بامیه، زولوبیا، حلوای زنجبیلی، حلوای گل سرخ، فرنی پرتقالی از دسرهایی هستند که در سفره افطاری مرسوم هستند. در سال های پیش که نگرانی از بایت ویروس کرونا وجود نداشت، این موارد به صورت آماده خریداری میشدند. ولی اکنون باید با توجه به دستورهای آشپزی بسیاری از آنها را درست کنیم. طرز تهیه بامیه در مجله اکالا با توضیحات و بیان نکته های مهم هر مرحله و عکس های مربوط به هر قسمت، آموزش داده شده است و به کمک آن میتوانید در خانه بامیه ای درست کنید که کسی نتواند فرق آن را با بامیه‌های آماده قنادی تشخیص دهد.

غذاهای مخصوص سحری

وعده سحر را اصلا دست کم نگیرید. خورشت قیمه، پلوگوشت، رولت مرغ، استامبولی، کباب تابه ای انتخاب های خوبی هستند. از سیزیجات تازه و مایعات هم غافل نشوید؛ سبزی جات به خاطر فیبرفراوان وآب فراوان مانع از تشنگی افراد روزه دار درطول روزمیشود. مصرف اسفناج ، کلم، کدوسبزموجب کاهش عطش وهم چنین تامین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن میشود.

امیدواریم که با دستورالعمل‌های بالا بتوانید ماه رمضان خوبی را بگذرانید که سرشار از سلامتی و تندرستی باشد. فراموش نکنید شرایط پیش آمده ممکن است خیلی از افراد را از روزه گرفتن منع کند! حتما درباره این موضوع با پزشک خود مشورت کنید.

چرا بهتر است تعمیر موتورخانه را به "خدمت از ما" سپرد؟

خدمات محبوب نظافتی در «خدمت از ما» مزیت‌های منحصر به فرد خود را دارد. از جمله ارائه خدمات گسترده در حوزه­های گوناگون، امکان ارتباط سریع و موثر شرکت­های معتبر، شخصی سازی خدمات، برآورد هزینه خدماتی همچون تعمیر موتورخانه صورت رایگان و... موفق به کسب محبوبیت زیادی در میان مردم شده است. با توجه به نزدیک شدن زمستان و سال نو، در این مقاله قصد داریم خدمات محبوب نظافتی و همچنین خدمات تعمیر موتورخانه بررسی کنیم.

خدمات محبوب نظافتی

نظافت و خدمات مربوط به آن شامل فعالیت­های گسترده­ای می­شود. نظافت منزل، نظافت شرکت، نظافت مشاعات و راه پله، نظافت پارکینگ و... تنها برخی از موارد این دسته است. در ادامه برخی از خدمات محبوب نظافتی در "خدمت از ما" را نام می­بریم.

چرا نظافت منزل یکی از خدمات محبوب نطافتی است؟

پرمتقاضی­ترین مورد در میان خدمات محبوب نظافتی، نظافت منزل باشد. زیرا تقریبا هر خانه ‌ای هفته ای یک بار به نظافت نیاز دارد. نظافت منزل نکات و ریزه­کاری­های بسیار مهمی دارد که یک نظافتچی باتجربه تمامی آنها را رعایت می­کند. تعرفه نظافت منزل به عوامل متفاوتی از جمله مدت زمان نظافت و لوازم نظافت بستگی دارد.

نظافت شرکت

نظافت شرکت نیز یکی از خدمات محبوب نظافتی و موردی بسیار حساس است که باید توسط نظافتچی حرفه آقا یا خانم صورت بگیرد. برای نظافت شرکت، باید از لوازمی همچون جاروبرقی صنعتی، شوینده سنگ‌های کف و ... استفاده شود. هزینه نظافت شرکت معمولا از هزینه نظافت منزل بیشتر است  نظافت محل کار، با توجه به وجود وسایلی همچون پرینتر، میز و صندلی اداری، لپ­تاپ و کامپیوتر و ... نیازمند دقت بالایی را در نظافت می­طلبد.

نظافت راه پله

نظافت راه پله نیز در گروه خدمات محبوب نظافتی ­خدمت از ما قرار می­گیرد. نظافت راه پله، جدا از نظافت خانه یا نظافت شرکت است و برای آن باید به صورت جداگانه درخواست دهید. به همراه خدمت نظافت راه پله، نظافت پارکینگ و مشاعات نیز ارائه می‌شود و مشخصا باعث تفاوت قیمت خواهند شد.

تعمیر موتورخانه

نگهداری و تعمیر موتورخانه یکی از موضوعات مهم در مدیریت ساختمان و یکی از خدمات "خدمت از ما" با متقاضی بالاست. اگر برای تعمیر موتورخانه و یا نگهداری از آن به کمک یک تعمیرکار تاسیسات موتورخانه نیاز دارید، روی "خدمت از ما" حساب کنید. شما می­توانید خدمات تعمیر موتورخانه را از طریق وبسایت یا اپلیکیشن ثبت کنید تا به بهترین تعمیرکاران موتورخانه به درخواست شما رسیدگی کنند.

چرا بهتر است تعمیر موتورخانه را به "خدمت از ما" سپرد؟

تعمیر موتورخانه کاری است که به تجربه و دانش بالا و دقیقی احتیاج دارد. با توجه به اهمیت موتورخانه و نقش آن در گرمایش خانه، تعمیر موتورخانه توسط فرد بدون تجربه می‌تواند خسارات جدی را به­دنبال داشته باشد. با کمک گرفتن از یک متخصص علاوه بر رفع مشکل، از مشکلات احتمالی تعمیر موتورخانه توسط فرد نامناسب جلوگیری خواهید کرد.

پیدا کردن متخصص تعمیرکار موتورخانه تسکی راحت نیست؛ اما با «خدمت از ما» می‌توانید به بررسی پروفایل هر فرد و همچنین امتیازاتی که مشتری‌های قبلی به متخصص‌ها داده­اند و دیدگاه‌های آنها، بهترین فرد را برای تعمیر موتورخانه خود انتخاب کنید.

بهترین تالار عروسی و باغ تالار عروسی را انتخاب کنیم

بهترین تالار عروسی و باغ تالار عروسی را انتخاب کنیم

انحوه نتخاب تالارعروسی  و یا باغ تالار یکی از موضاعات مهمی است که جوانان هنگام ازدواج با آن درگیر هستند و می خواهند تالار و باغ تالاری را جهت برگزاری مراسمات خود تدارک ببینید که علاوه بر قیمت مناسب از کیفیت مناسب هم بهره مند باشد.

در این مقاله در مورد اینکه چگونه یک تالار و باغ تالار مناسب را انتخاب کنیم صحبت خواهیم کرد.

کیفیت یک تالار عروسی می تواند برای شما آبرو بخرد و همچنین بی کیفیت بودن یک تالار عروسی می تواند منجر به ریختن آبروی شما بشود به عنوان مثال فرض کنید که شما تمام تدارکات مربوط به تالار را چیده اید اما هنگام شروع مراسم به دلیل بی دقتی کارکنان تالار و همچنین ضعف مدیریت تالار ممکن است تمام برنامه های شما از بین برود.

پس همانطور که مشاهده می کنید در می یابید که چقدر یک تالار و باغ تالار می تواند در برگزاری با کیفیت مراسم شما تاثیر گذار باشد.

ذکر این نکته می تواند برای شما مثمر ثمر باشد که شما می توانید بدون دقت تالار خود را انتخاب کنید اما به یاد داشته باشید این کار ممکن است عواقبی برای شما داشته باشد.

با خواندن این مقاله به صورت کامل از عواقب آن آگاه خواهید شد و همچنین اطلاعاتی مناسب و عالی می توانید در جهت انتخاب یک تالار یا باغ تالار مناسب به دست بیاورید پس در این مقاله با ما همراه باشید و این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا از این نکات ارزشمند آگاه شوید.

عوامل مهم در انتخاب تالار و باغ تالار

عوامل مهمی در انتخاب تالار و باغ تالار نقش دارند که در ادامه به توضیح برخی از آنها خواهیم پرداخت.

به یاد داشته باشید که شما ممکن است که یک شب را در تالار یا باغ تالار گذرانده باشید اما چندین ماه برای تدارک آن زمان گذاشته اید پس می بایست یک تالار خوب و باکیفیت را انتخاب کنید.

شاید مهمترین موضوع در مورد انتخاب تالار و باغ این باشد که حتما تعداد مهمانان را متناسب با گنجایش آنجا در نظر بگیرید.

به عنوان مثال اگر شما تعداد زیادی مهمان داشته باشید اما فضای کوچکی را برای مراسم خود در نظر گرفته باشید قطعا با مشکل رو به رو می شوید یا برعکس اگر فضای بزرگی را در نظر گرفته باشید اما تعداد مهمانان شما اندک باشد باز هم برای شما مشکل ایجاد می شود چرا که در آن زمان ممکن است مهمانان شما به حد کافی رسیده باشند اما چون تالار بزرگ است تعداد مهمان ها به چشم نیاید و تالار خالی به نظر برسد.

موضوع مهم دیگر در رابطه با انتخاب تالار و باغ تالار این است که حتما در فصول بارشی از چند شب قبل دمای هوا و … را بسنجید که مبادا در شبی که مراسم عروسی را برگذار می کنید امکان بارش وجود داشته باشد.

عوامل متعدد دیگری در انتخاب تالار و باغ تالار تاثیر گذار هستند که در زیر به صورت مختصر آن ها را نام خواهیم برد!

• نظافت تالار وباغ تالار
• نحوه و نوع پذیرایی
• موقعیت و مکان تالار و باغ
• دارا بودن پارکینگ
• دارا بودن امنیت کافی تالار در بخش مربوط به خانم ها

انتخاب بهترین تالار و باغ تالار

برای آنکه بتوانید بهترین تالار و باغ تالار را انتخاب کنید می بایست که برای این کار کمی وقت بگذارید و با صبر و حوصله به تالار های متعددی بروید و کیفیت آنها را با هم مقایسه کنید و سپس اقدام به تصمیم گیری برای انتخاب آن نمایید.

اما شما می توانید کار بهتری را انجام دهید که علاوه بر صرفه جویی در زمان شما امکان دیدن تالار های بیشتری را هم داشته باشید.

امروزه با پیشرفت تکنولوژی و مهیا شدن بستر اینترنت شما به راحتی می توانید در اینترنت جستجو کنید و وب سایت های مربوط به معرفی تالار و باغ تالار و کلیه امور مربوط به عروسی را پیدا نموده و سپس با جستجو در آنها نه تنها می توانید انواع تالار و باغ تالار را مشاهده کرده بلکه خواهید توانست امور مربوط به مراسم مانند آتلیه عروس، تشریفات پذیرایی، مزون لباس عروس و سفره ی عقد و موارد این چنینی را نیز در آن وب سایت مشاهده کنید.

لیست بهترین تالارهای عروسی تهران را مشاهده نمایید.

هزینه های مربوط به تالار و باغ تالار

هزینه های مربوط به انتخاب تالار و باغ تالار را از قبل برای خود تعیین کنید و  مشخص کنید که در چه رنج قیمتی می خواهید مراسم را تدارک ببینید.

به عنوان مثال هزینه های تالار شامل موارد زیر نیز می شود:

• هزینه ی ورودی
• هزینه ی گروه موزیک و سرگرمی
• هزینه ی خدمات
• هزینه ی تزئینات
• هزینه ی تشریفات پذیرایی
• و …

انتخاب تالار و باغ تالار

این ها فقط ممکن است بخشی از این هزینه ها باشد پس شما می بایست با دقت موارد مختلف و جزئیات مربوط به انتخاب تالار و باغ تالار را در نظر بگیرید و با یک دید باز تصمیم گیری به انتخاب نمایید.

همچنین برخی از تالارها سالن زیبایی و آتلیه  را به شما پیشنهاد می دهند ولی فراموش نکنید این شما هستید که باید تصمیم نهایی را در خصوص تمام موارد مرتبط با عروسی خود بگیرید.

در انتها به عنوان نکته ی پایانی این را به یاد داشته باشید که شما بهترین شب زندگی خود را قرار است در یک تالار بگذرانید پس سعی کنید که با کیفیت ترین آن را نسبت به بودجه خود انتخاب کنید.

لیست بهترین باغ تالارهای عروسی تهران را مشاهده نمایید.

منبع: بیاتو عروسی

پرفروش ترین عناوین کتاب را با 20% تخفیف بخرید:

پرفروش ترین عناوین کتاب را با 20% تخفیف بخرید:
 

وقتی وارد یک فروشگاه کتاب می‌شوی، حس خوبی به آدم دست می‌دهد. این ‌که کتاب را برمی‌داری و چند برگی از آن را ورق میزنی، شوق کتاب‌خوانی در وجودت اوج می گیرد. راستش، همین که بوی کتاب نو به مشام می‌رسد، آدم هوس کتاب می‌کند و دوست دارد  بیشتر و بیشتر کتاب بخواند.
 
در فروشگاه‌های مجازی، این حس و حال کمتر به چشم می‌خورد و آدم آن نزدیکی واقعی با کتاب را ندارد. اما فروشگاه ما هم حرف‌هایی برای گفتن دارد. اگرچه در فروشگاه اینترنتی ، خبری از بوی کتاب  نیست، اما جایی است که برای تجربه‌ی یک خرید خوب می‌شود روی آن حساب کرد.
 
در فرصت‌های اندک میان هیاهوی روزانه، زمانی که می‌شود استراحت کوتاهی کرد، یک فنجان چای نوشید و به موسیقی دلخواه خود گوش کرد. زمانیست که می‌شود در فضای مجازی گشتی زد، اخبار روز را مرور کرد و بر روی عکس‌ها و حرف‌های دوستان نظر داد. زمانیست که می‌توان وارد این فروشگاه شد، کتابی سفارش داد و در فاصله‌ای کوتاه آن را تحویل گرفت. حال دیگر این نوای موسیقی و عطر چای شماست که به فروشگاه کتاب ما حال و هوایی دیگر می‌دهد.